---
title: "كيف تهدّئ صفحة For You في تيك توك"
description: "ست خطوات لضبط صفحة For You في تيك توك بأدوات التطبيق نفسه: فلتر الكلمات، وManage Topics، وNot interested، وتحديث الصفحة، وRestricted Mode، وحدود الوقت."
url: https://boslaai.co/ar/blog/tiktok-for-you-feed-controls
language: ar
---

# كيف تهدّئ صفحة For You في تيك توك

> ست خطوات لضبط صفحة For You في تيك توك بأدوات التطبيق نفسه: فلتر الكلمات، وManage Topics، وNot interested، وتحديث الصفحة، وRestricted Mode، وحدود الوقت.

_Darwish · 2026-11-11_

تفتح تيك توك لتشاهد المقطع الذي أرسله لك صديق. وبعد وقت قصير تجد نفسك ما زلت هناك، بعيدًا بثلاثة مواضيع عمّا بدأت به.

صفحة For You هي التي تقرر ما يأتي بعد ذلك، وهي تعتمد في الأصل على ما شاهدته وأعجبك وشاركته. وهذه طريقة غير مباشرة لتخبر التطبيق بما تريد. أضاف تيك توك خلال السنوات الماضية أدوات تحكم مباشرة، ومن السهل ألا تلاحظها.

يشرح هذا الدليل ست أدوات بالترتيب الأنسب لها، ويحتاج إلى نحو 15 دقيقة من هاتفك، فهناك يستخدم أغلب الناس تيك توك. وقد وجد تقرير لشركة Orient Planet Research في 2025، [نقلته Intelligent CIO](https://www.intelligentcio.com/me/2025/04/19/internet-penetration-reaches-70-in-the-arab-world-finds-orient-planet-research/)، أن تيك توك أصبح التطبيق الأكثر شعبية في دول الخليج، فيستحق الأمر أن تضبطه كما تريد.

تتغير أسماء القوائم بين إصدارات التطبيق واللغات. إذا لم يطابق اسم هنا ما تراه، ابحث في الإعدادات بكلمتين منه.

## ما الذي تستجيب له الصفحة؟

يقول تيك توك إن الناس يشكّلون صفحتهم بأفعال يومية: [الإعجاب بالفيديوهات أو مشاركتها، والبحث عن مواضيع، أو مجرد المشاهدة لفترة أطول](https://newsroom.tiktok.com/tiktoks-new-features-to-help-you-control-your-scroll). أي أن الفيديو الذي توقفت عنده بدافع الفضول يُحسب كصوت لصالحه. والأدوات التالية تتيح لك أن تصوّت عن قصد.

## الخطوة 1: أضف كلمات إلى فلتر الكلمات

اذهب إلى Settings and privacy ثم Content preferences، وافتح فلتر الكلمات. يمكنك إضافة حتى 200 كلمة أو هاشتاغ، ويقول تيك توك إن فلتره الذكي يستخدم الذكاء الاصطناعي لالتقاط [كلمات مشابهة ومرادفات وصيغ عامية](https://newsroom.tiktok.com/tiktoks-new-features-to-help-you-control-your-scroll). ومثال تيك توك نفسه: من عاد من إجازة في اليابان يمكنه فلترة «Japan» و«travel» حتى لا تظهر له فيديوهات السفر.

أفكار لما تضيفه:

- موضوع سيطر على صفحتك بعد بحث واحد
- كلمات مرتبطة بمحتوى تفضّل ألا يظهر لك في العمل أو على شاشة يراها غيرك
- ترند أو صوت مللت منه
- قصة أو جدل لا تريد متابعته

الفلتر يقلّل ما يظهر لكنه لا يلتقط كل شيء. إذا مرّ شيء من بينها، أضف كلمته وأكمل.

## الخطوة 2: اضبط المؤشرات في Manage Topics

داخل Content preferences افتح Manage Topics. ستجد مؤشرًا لكل موضوع من مجموعة مواضيع عامة، لتطلب المزيد أو الأقل. ويوضّح تيك توك أن [هذه الإعدادات لا تلغي الموضوع تمامًا](https://newsroom.tiktok.com/tiktoks-new-features-to-help-you-control-your-scroll)، وإنما تؤثر في عدد مرات اقتراحه. وهي [لا تغيّر ما يصلك من الحسابات التي تتابعها](https://techcrunch.com/?p=2846159).

استخدم المواضيع للتصنيفات الواسعة، والكلمات للتفاصيل. وفي أواخر 2025 أضاف تيك توك أيضًا خيارًا للتحكم في كمية المحتوى المولَّد بالذكاء الاصطناعي في For You، و[تفيد التقارير بأنه في قسم Manage Topics نفسه](https://techeconomy.ng/tiktok-ai-content-control-feature/).

## الخطوة 3: اضغط Not interested لحظة حدوثها

اضغط مطولًا على الفيديو واختر Not interested. ويقول تيك توك إنك [لن ترى محتوى مشابهًا](https://newsroom.tiktok.com/tiktoks-new-features-to-help-you-control-your-scroll) بعدها. افعلها فور أن تشعر بأن شيئًا غير مناسب. تعليمة مباشرة منك أفضل من انتظار أن يستنتج التطبيق ذلك من حركة إصبعك.

## الخطوة 4: حدّث الصفحة حين تبتعد عنك

إذا لم تعد الصفحة تشبهك، افتح Content preferences واختر Refresh your For You feed. يقول تيك توك إن ذلك يتيح لك [رؤية For You كأنك أنشأت حسابك للتو](https://newsroom.tiktok.com/en-ie/safeguarding-recommendations-update). ويحذّر التطبيق من أن الإجراء لا يمكن التراجع عنه، و[لا يلغي إعدادات اخترتها سابقًا ولا يغيّر الحسابات التي تتابعها](https://techcrunch.com/?p=2501043).

الترتيب العملي إذن: اضبط فلتر الكلمات والمواضيع أولًا لأنها تبقى، ثم حدّث الصفحة. وفي الأيام الأولى بعد التحديث، تابع صنّاع المحتوى الذين تريدهم فعلًا واستخدم Not interested مبكرًا، والصفحة ما زالت تتشكل.

## الخطوة 5: فعّل Restricted Mode على الهاتف المشترك

يصف تيك توك هذا الوضع بأنه وسيلة [للحد أكثر من المحتوى الذي قد لا يناسب جمهورًا واسعًا](https://newsroom.tiktok.com/ssa-for-your-feed-announcement?lang=en-ZA). وهو مفيد إذا كان الهاتف يستخدمه أفراد العائلة، أو إذا كنت تتصفح في مكان يرى فيه الآخرون شاشتك. اعتبره تقليلًا لا ضمانًا، وأبقِ بقية الأدوات مفعّلة معه.

## الخطوة 6: ضع حدًا للوقت يقاطعك فعلًا

افتح ملفك الشخصي ثم القائمة ثم Settings and privacy ثم [Screen time](https://www.neowin.net/guides/heres-how-to-limit-your-tiktok-screen-time/). ستجد ثلاث أدوات:

1. Daily screen time: تختار حدًا يوميًا، وعند بلوغه [يطلب تيك توك رمز مرور تحدده أنت](https://www.bustle.com/life/tiktok-screen-time-prompts-limits-breaks).
2. Screen time breaks: تذكير بالتوقف بعد فترة من التصفح. وعند إطلاقها [اقترح تيك توك افتراضيًا 10 أو 20 أو 30 دقيقة](https://techcrunch.com/2022/06/09/amid-growing-concerns-around-addiction-tiktok-rolls-out-more-screen-tools/).
3. Sleep hours: يمكن للبالغين تفعيل تنبيه [يقاطع التصفح ليلًا بتمرين تأمل قصير](https://newsroom.tiktok.com/tiktoks-new-features-to-help-you-control-your-scroll).

حدّ تتجاوزه برمز مرور اخترته بنفسك هو تذكير، وليس جدارًا. والأمر نفسه يحدث مع حد Shorts في يوتيوب، وقد تحدثنا عنه في [لماذا يسهل تجاهله](https://boslaai.co/blog/youtube-shorts-limit-easy-to-ignore). لذلك ادعم أدوات تيك توك بقاعدة خارج التطبيق، مثل شحن الهاتف بعيدًا عن سريرك. وإذا أردت خطة تناسب أسبوعك الحقيقي، ابدأ بـ[خطة وقت شاشة واقعية](https://boslaai.co/blog/build-a-realistic-screen-time-plan).

## مراجعة سريعة كل أسبوع

مرة في الأسبوع، افتح Manage Topics، وأضف كلمة أو اثنتين لما تسلّل إليك، واضغط Not interested على بضعة فيديوهات. وتغطي [مراجعة الفييد الأسبوعية في 15 دقيقة](https://boslaai.co/blog/weekly-feed-review-15-minutes) العادة نفسها على منصات أخرى.

## أين تدخل بوصلة AI؟

كل ما سبق يستخدم إعدادات تيك توك نفسها. بوصلة AI إضافة لمتصفح سطح المكتب، بنسخة بيتا، وتعمل اليوم على يوتيوب و X ولينكدإن في Chrome و Edge و Brave. وتيك توك ضمن الخطة، ولن نعلنه إلا حين يعمل فعلًا. وإذا كان جزء من يومك في متصفح الكمبيوتر، يمكنك [تجربة الإضافة](https://boslaai.co) ومعرفة ما إذا كانت تناسبك. التمويه فيها متوقف افتراضيًا، ويغطي الوجوه والصور المصغّرة والصور الحساسة، ويتم الفحص على جهازك.

ابدأ اليوم بالخطوة 1: افتح فلتر الكلمات وأضف أول ثلاث كلمات مللت من رؤيتها.

المصادر: [TikTok Newsroom، Control your scroll](https://newsroom.tiktok.com/tiktoks-new-features-to-help-you-control-your-scroll)؛ [TikTok Newsroom، أدوات For You](https://newsroom.tiktok.com/ssa-for-your-feed-announcement?lang=en-ZA)؛ [TechCrunch عن Manage Topics](https://techcrunch.com/?p=2846159)؛ [TechCrunch عن تحديث الصفحة](https://techcrunch.com/?p=2501043)؛ [Intelligent CIO عن استخدام التطبيقات في الخليج](https://www.intelligentcio.com/me/2025/04/19/internet-penetration-reaches-70-in-the-arab-world-finds-orient-planet-research/).