Attention
كيف تهيئ بيئة رقمية تساعدك على التركيز
أنشئ مساحة رقمية تدعم أولوياتك. تعرّف على تنظيم علامات التبويب والإشعارات والفييد وجلسات العمل لتقليل المشتتات غير الضرورية.
Loading…
المدونة
ملاحظات عن الانتباه والاتجاه.
أفكار وتقدّم ودروس من الفريق الذي يبني BOSLA AI.
عرض المقالات الموسومة بـ #digital-wellbeing · إلغاء التصفية
Attention
العمل العميق للطلاب: دليل عملي للمذاكرة
تعرّف على كيفية تنظيم جلسات مذاكرة مركزة، وتقليل المشتتات الرقمية، واستخدام أهداف واقعية واستراحات لدعم التعلم الأعمق.
Attention
كيف تحافظ على تركيزك أثناء العمل عبر الإنترنت
طرق عملية لحماية انتباهك أثناء العمل عن بُعد، بدءًا من تحديد النتائج وإدارة الإشعارات وصولًا إلى تقليل مشتتات المتصفح وإنهاء اليوم بخطة.
Attention
المشتتات الرقمية: كيف تستعيد التحكم في وقتك؟
تعرّف على المشتتات الرقمية وكيف تقاطع خططك، وابنِ عادات بسيطة لاستخدام الشاشات بوعي أكبر دون التخلي عن التكنولوجيا المفيدة.
Attention
وضع التركيز: لماذا يستحق انتباهك الحماية؟
وضع التركيز ليس مجرد شاشة هادئة. تعرّف على طرق تقليل المقاطعات الرقمية لدعم العمل العميق والدراسة واستخدام الإنترنت بوعي.
Attention
العمل العميق ووضع التركيز: دليل عملي
يحتاج العمل العميق إلى انتباه مستمر، ويساعد وضع التركيز على تهيئة الظروف المناسبة له. تعرّف على روتين عملي للدراسة والعمل وتقليل المشتتات الرقمية.
Attention
كيف تطيل مدة انتباهك؟ ما يقوله البحث العلمي فعلًا
رقم "مدة الانتباه 8 ثوانٍ" مجرد خرافة. لكن الأبحاث تُظهر أننا ننتقل بين الشاشات بسرعة، وأن لكل انتقال ثمنًا أكبر مما نظن. إليك ما يعنيه ذلك، و8 خطوات عملية لتركيز أطول.
Attention
خصوصية إضافات المتصفح: ما الذي يجب فحصه قبل التثبيت؟
قائمة عملية لفحص خصوصية إضافات المتصفح، تشمل الأذونات وجمع البيانات والتخزين وشفافية المطوّر ومراجعة الوصول بمرور الوقت.
Attention
كيف تبني روتينًا لاستخدام يوتيوب يساعدك على التركيز أثناء العمل؟
أنشئ روتينًا عمليًا لاستخدام يوتيوب في البحث والتعلّم والاستراحة دون أن تسيطر التوصيات على وقت العمل.