Guides
إنستجرام وفيسبوك يتيحان لك توجيه الفييد بنفسك
إنستجرام وفيسبوك صارا يتيحان لك وصف ما تريد رؤيته. نشرح كيف تستخدم هذه الأدوات، مع روتين من عشر دقائق لفييد أهدأ.
Loading…
المدونة
ملاحظات عن الانتباه والاتجاه.
أفكار وتقدّم ودروس من الفريق الذي يبني BOSLA AI.
عرض المقالات الموسومة بـ #focus · إلغاء التصفية
Guides
مراجعة الفييد الأسبوعية في 15 دقيقة
عادة أسبوعية بسيطة لترتيب فييدات يوتيوب وإنستجرام وX ولينكدإن في 15 دقيقة، حتى تعكس ما تريد فعلًا أن تقضي وقتك فيه.
Guides
كيف تجعل خلاصة YouTube أقرب إلى ما تريد تعلّمه
يمكن أن يكون YouTube مكانًا مفيدًا للتعلّم، لكن التوصيات قد تنقلك من موضوع إلى آخر. تعلّم كيف تنظّم خلاصة أكثر قصدًا باستخدام البحث والاشتراكات وقوائم التشغيل.
Attention
كيف تبني روتينًا رقميًا يساعدك على التركيز
يبدأ اليوم الرقمي الأكثر هدوءًا باختيارات بسيطة ومدروسة. نظّم الإشعارات والخلاصات وجلسات العمل حول ما تريد إنجازه فعلًا.
Guides
كيف تقلّل وقت الشاشة من دون حذف تطبيقاتك المفضلة
لست مضطرًا إلى حذف كل تطبيق كي تقلّل وقت الشاشة. ابدأ بملاحظة عاداتك، واجعل التصفّح العشوائي أصعب قليلًا، وحدّد ما تريد أن تمنحه وقتك بدلًا منه.
Attention
كيف تحمي العمل العميق من المقاطعات الرقمية
يسهل العمل العميق عندما تقلّل المقاطعات الصغيرة التي تقطع انتباهك. تعرّف على روتين واقعي للإشعارات وعلامات التبويب والاستراحات والعودة إلى المهمة.
Guides
كيف تضع خطة لوقت الشاشة تناسب حياتك
تبدأ خطة وقت الشاشة المفيدة من يومك الحقيقي، لا من جدول مثالي. تعرّف على عاداتك، وضع حدودًا عملية، وراجع ما ينجح من دون لوم.
Attention
حدود رقمية تحمي وقتك دون حجب كل شيء
لا تحتاج إلى حجب الإنترنت كله لحماية انتباهك. ضع حدودًا عملية تُبقي المحتوى المفيد متاحًا وتجعل التعامل مع المشتتات أسهل.
Guides
كيف تتعلم من يوتيوب دون أن تفقد هدفك
يساعدك يوتيوب على التعلم، لكن قد يبعدك الفيديو التالي عن هدفك. ضع خطة بسيطة تجعل الدرس هو محور الجلسة.