Attention
ما هو الـ Doomscrolling؟ وكيف تتوقف عنه
الـ Doomscrolling هو الاستمرار في تمرير محتوى مزعج بعد أن يتوقف عن إفادتك. إليك معنى المصطلح، ولماذا يسهل الوقوع فيه، وسبع طرق عملية للخروج منه.
Loading…
المدونة
ملاحظات عن الانتباه والاتجاه.
أفكار وتقدّم ودروس من الفريق الذي يبني BOSLA AI.
عرض المقالات الموسومة بـ #digital-wellbeing · إلغاء التصفية
Attention
كيف تقلل المشتتات الرقمية خلال يوم العمل
قد تتحول استراحة قصيرة على يوتيوب إلى وقت طويل بعيدًا عن العمل. تعرّف على طرق تجعل بيئتك الرقمية أقرب إلى أولوياتك.
Guides
كيف تقلّل التشتيت أثناء المذاكرة أونلاين
المذاكرة أونلاين تعني أن دروسك ومشتتاتك تعيش على الشاشة نفسها. إليك طريقة عملية لضبط هاتفك وإشعاراتك والمتصفح تجعل الحفاظ على التركيز أسهل.
Attention
كيف تساعد أطفالك على استخدام يوتيوب بوعي
يوفر يوتيوب فرصًا للتعلم والترفيه، لكن الأطفال يحتاجون إلى التوجيه وحدود واضحة. إليك خطوات عملية لاستخدام أكثر وعيًا.
Attention
كيف تتوقف عن التمرير اللاإرادي؟ 7 خطوات عملية
تفتح هاتفك من أجل شيء واحد ثم تفقد الإحساس بالوقت؟ تعرّف على سبع خطوات عملية لقطع التمرير التلقائي، وتهدئة ما يظهر أمامك، واستعادة قرارك التالي.
Product updates
كيف تقلّل تشتيت الهاتف؟ دليل عملي
قد تسحبك التنبيهات المستمرة وخلاصات التطبيقات بعيدًا عمّا يهمك. تعلّم كيف تقلّل تشتيت الهاتف بخطوات بسيطة في الإشعارات والشاشة والعادات.
Attention
كيف تعمل اقتراحات يوتيوب (وكيف توجّهها)
لماذا يعرض لك يوتيوب ما يعرضه؟ شرح مبسّط لما يقوله يوتيوب نفسه عن نظام الاقتراحات، وما لا يزال غير معروف، وكيف تستفيد من ذلك لتوجيه الـ feed الخاص بك.
Attention
لماذا لا يشبه الـ feed على يوتيوب أهدافك؟
تريد أن تتعلّم أو تبني شيئًا أو تركّز، لكن الـ feed على يوتيوب يبدو وكأنه يريد شيئًا آخر. إليك سبعة أسباب شائعة لابتعاد الـ feed عن أهدافك، وحلًّا سريعًا لكل منها.
Attention
كيف تستخدم الإنترنت عن قصد (دون أن تتركه)
لا تحتاج إلى ترك مواقع التواصل أو الانقطاع عن الإنترنت لتشعر بتحكم أكبر. ست عادات صغيرة، تستند إلى أبحاث، تساعدك على استخدام الإنترنت عن قصد.